早上午參觀扎什倫布寺（游覽約1.5小時）：扎什倫布寺是由一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪住錫地。寺內(nèi)供奉的強巴佛像是世界上最大的銅制佛像，并且寺內(nèi)存放有十世班禪喇嘛靈塔。
中午在日喀則用午餐后返回拉薩。到達拉薩后到拉薩市參觀西藏工藝品—比日神牦牛角；
第六天：拉薩—秀巴古堡 —八一鎮(zhèn)120公里(行駛時間約9小時) 住宿 林芝
上午從拉薩出發(fā)經(jīng)達孜縣，翻閱海拔5010米的米拉山口，沿著尼洋河的源頭(海拔僅有2700米) 前往秀巴千年古堡格薩爾營地旅游景區(qū)：景區(qū)位于林芝地區(qū)工布江達縣的巴河鎮(zhèn)秀巴村，近靠318國道，是尼洋河風光帶重要旅游景點之一。秀巴古堡群距今已有1600多年歷史，原有古堡七座，現(xiàn)存較完整的為五座。古堡均以片石、木板堆砌而成，雖歷經(jīng)千年風雨，依然雄偉挺拔，牢固異常，其精湛的建筑工藝被當今建筑專家、軍事專家稱為“當時條件下的奇跡工程”。
點將臺是景區(qū)內(nèi)的另一不朽建筑，共分四層，呈階梯狀，相傳是格薩爾王揮師點將的宮殿，內(nèi)存少數(shù)當時的軍事兵器，陳列著歷史悠久的林芝民風民俗展品，被譽為“西藏林芝博物館”。祈福塔，高28米，共分五層，是當時祈求軍事勝利的靈驗寶塔，一層塔內(nèi)設(shè)有一直徑近3米的巨大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，現(xiàn)已作為當?shù)鼐用衿砬笃桨�、健康、幸福之塔。秀巴千年古堡格薩爾營地旅游景區(qū)依山傍水而建，一年四季風景如畫，歷史悠然，傳說滿溢，神奇的古堡建筑與工布民俗風情一直吸引著海內(nèi)外游客前來研究與游覽。游覽結(jié)束后前往八一鎮(zhèn)。
第七天：八一鎮(zhèn)—拉薩480公里（路況為318國道，行駛時間約7個半小時） 住宿 拉薩
早餐后乘車前往參觀見證林芝2500年歷史的巨柏王和柏樹（游覽大約半小時），隨后車覽八一鎮(zhèn)市容；返回拉薩途中欣賞尼羊河谷美麗的自然風光，雪峰下的原始森林和如煙草場、點綴其間的點點牛羊，錯落有致，別具一格的藏式村落。途經(jīng)歷史悠久的阿派沛村，遠觀古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊橋，在尼羊河谷中的中流砥柱處留念拍照，有機會還能在山口親手壘起代表祝福平安的尼瑪堆。返回拉薩市已是較晚。
第八天：拉薩飛
1.小交通：景區(qū)內(nèi)用車。
2.單房差。
3.門票：行程中注明需要另行支付的自費景點。
4.其他：出發(fā)城市至上海往返的交通。
5.因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
6.酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。
7.當?shù)貐⒓拥淖再M以及以上“費用包含”中不包含的其它項目。
自費項目
1、航空保險；
2、導(dǎo)游推薦自費項目（以當?shù)貙?dǎo)游推薦為準）：
魯朗林海風景區(qū)380元/人/起；南伊溝風景區(qū)480元/人/起，卡定溝瀑布70元/人起；車游雅魯藏布江大峽谷580元/人起；藏獒基地50元/人起；藏民家訪50元/人起；西藏風容中爾甲演藝廳218元/人起；喜瑪拉雅有氧劇場（無餐）280元/人起；羊八井溫泉98元/人；羊八井30元/人。
溫馨提醒
1、嚴重高血壓、心臟病、哮喘、孕婦以及感冒患者不適宜去西藏旅游。進入西藏前應(yīng)充分休息，保持良好的身體狀況，建議不要帶著嚴重的感冒入藏。請報名前考慮下出游人的身體狀況，如果有上述身體疾病，請不要勉強入藏，如果客人在出游過程中有嚴重的高原反應(yīng)必須入院治療，請協(xié)助醫(yī)院進行檢查，途牛旅游網(wǎng)會協(xié)助您和地接社把未產(chǎn)生的旅游費用退還給客人，但提前或推后離藏的交通費用由客人自理負責。
2、因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，房間一般無空調(diào)，酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。
3、氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較��；冬季平均氣溫在-7-15攝氏度左右，夏季在10-24攝氏度左右。
4、部分低海拔地區(qū)的客人初抵高原，心肺功能會作出相應(yīng)的調(diào)整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應(yīng)高原氣候環(huán)境的生理自然調(diào)整過程便是所謂的高原反應(yīng)。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應(yīng)期長短因人而異，大多數(shù)客人只要經(jīng)過短時間休息便會逐漸適應(yīng)。
5、高原反應(yīng)的預(yù)防方法：可在出發(fā)前提前半個月每日含服西洋參片可有效預(yù)防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應(yīng)的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應(yīng)只是因為心理負擔過重引起的，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，把適應(yīng)高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩(wěn)渡過高原氣候適應(yīng)期。
6、所帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區(qū)旅行，除個人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應(yīng)備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應(yīng)野外生存的專用物品�？蛇m當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥（維生素B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。
7、因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛均無空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措。
8、行程中所列購物店名僅供參考，實際可能會根據(jù)當天行程有所調(diào)整變動。但購物店數(shù)量不會增加。
